Newsletter

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz systematycznie otrzymywać ciekawe informacje z zakresu dietetyki oraz być na bieżąco z ofertą naszego sklepu.

Artykuły

Akademia Dietetyki

Witamina D - plansza dydaktyczna

Plansze edukacyjne-Infografiki
39
PLN
Witamina D - plansza dydaktyczna
Wysyłka:
2 dni robocze
Cena: 39,00 zł
Cena netto: 31,71 zł
szt.

Dane techniczne:

Wymiary:                               Format B1 - wymiary 68 cm x 98 cm

Oprawa:                                 Standard - plansza oprawiona w listwy kalendarzowe + 0,00 zł

                                                 Premium - zestaw rurek do samodzielnej oprawy + 7,00 zł   Czytaj więcej...


Dlaczego warto kupić pomoc dydaktyczną planszę z infografiką o WITAMINIE D?

Jest nowoczesna - infografika o WITAMINIE D to unikalna pomoc dydaktyczna dla dietetyka uzupełniająca jego pracę edukacyjną i promocję zdrowego odżywiania

Jest skuteczna - przedstawia skomplikowane procesy i informacje dotyczące WITAMINY D w formie prostych, łatwych
do zrozumienia obrazków oraz schematów.ok

Jest łatwa do ekspozycji i zwraca uwagę – to unikalna pomoc dydaktyczna dla dietetyka i pacjenta będąca kompendium wiedzy dietetycznej o WITAMINIE D łatwa do ekspozycji lub zawieszenia.

Jest estetyczna i ładna.

Jest gotowa do zawieszenia. Plansza z infografiką zdobi:

  • gabinet dietetyka,
  • sale szkoleniowe,
  • klasę w szkole,
  • przychodnię zdrowia.

 Nadal nie jesteś przekonany? Sprawdź więc:

Co szybciej i na dłużej zapamiętasz?
Co lepiej wyjaśnia:

  • fenomen „słonecznej witaminy”
  • w czym występuje WITAMINA D,
  • objawy i konsekwencje niedoboru WITAMINY D
  • jakie jest dzienne zapotrzebowanie na WITAMINĘ D
  • znaczenie WITAMINY D dla niemowląt i dzieci
  • jak uzupełniać WITAMINĘ D w organizmie,
  • oraz wpływ WITAMINY D na nasze kości?


Co bardziej Ci się podoba i przyciąga uwagę?

 

Infografika o WITAMINIE D

czy

tekst o WITAMINIE D
który został zobrazowany na infografice w formie rysunków i zdjęć.

 

1 Czym jest WITAMINA D i dlaczego nazywa się ją „Słoneczna Witamina”?

Fenomen WITAMINY D polega na tym, że nie jest ona… witaminą. Według definicji witaminą jest tylko substancja, której organizm sam nie potrafi zsyntetyzować, dlatego musi być dostarczana z zewnątrz.
WITAMINA D nie jest witaminą, a hormonem może być wytwarzana przez ludzki organizm.
- Dzieje się to w wyniku przekształceń cholesterolu następują pod wpływem promieniowania słonecznego przez ludzką skórę. - - Promienie ultrafioletowe przenikają przez skórę. Pod ich wpływem cholesterol zgromadzony tuż pod skórą przekształcany jest są w WITAMINĘ D.
- Wniosek: aby obniżyć poziom cholesterolu powinniśmy częściej się opalać.
- Nazywana jest „Słoneczna witamina”, ponieważ nie da się jej dostarczyć jedynie z pożywieniem,  80% WITAMINY D jest syntezowane w skórze człowieka podczas przebywania na słońcu.


  • WITAMINA D i jej aktywne formy są rozpuszczalne w tłuszczach, krążenie ich w surowicy krwi jest możliwe dzięki białku wiążącemu witaminę D.

 

2 Jaką rolę pełni WITAMINA D w organizmie?

WITAMINA D jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój i mineralizację kości. Pełni istotną funkcję w regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej ustroju, ponieważ zwiększa wchłanianie tych pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz wyrównuje ewentualny nieprawidłowy stosunek wapnia do fosforu, utrzymuje właściwe stężenie wapnia we krwi, zwiększając wchłanianie w jelitach wapnia i fosforu,

  • jest niezbędna jest w procesach kostnienia i w powstaniu związków potrzebnych do budowy kości. Przy zbyt małej ilości witaminy D wapń zawarty w pożywieniu nie jest całkowicie wykorzystany, co może prowadzić do upośledzenia mineralizacji kości.
  • jest niezbędna do optymalnego formowania układu szkieletowego,
  • wpływa korzystnie na system nerwowy i na skurcze mięśni, w tym serca, regeneruje neurony, zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni
  • wspomaga komórki szpiku kostnego spełniające funkcje obronne (wspomaganie leczenia chorób autoimmunologicznych). 
  • zmniejsza stany zapalne skóry

WITAMINA D jest ważna w profilaktyce krzywicy u dzieci oraz osteoporozy u osób starszych, ponieważ pomaga wchłaniać wapń i transportować go do kości, przez co utrzymuje ich odpowiednią masę i jakość.

 

3 Gdzie występuje WITAMINA D? W jakich produktach znajdziemy WITAMINĘ D?

Najbogatszym źródłem WITAMINY D są:
- tran,
- tłuste ryby morskie (łosoś norweski, makrela i śledź),
- wątroba (olej z wątroby dorsza),
- grzyby,
- mleko i jaja.

Z tego względu, że zwykle dieta nie zawiera wystarczającej ilości WITAMINY D niektóre produkty spożywcze są w nią wzbogacane. W USA wzbogaca się np. mleko i jogurt, płatki śniadaniowe, sok pomarańczowy oraz margarynę. W krajach europejskich są to głównie: margaryna i płatki śniadaniowe.


4 Jak pomóc organizmowi wyprodukować WITAMINĘ D, gdy brak jest słońca?

Należy korzystać z każdego słonecznego dnia jesieni i zimy spacerując na świeżym powietrzu. Każda dawka słońca jest wykorzystywana przez organizm.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D można zaspokoić m.in. wystawiając twarz na 15 minut na słońce, jedząc 100g kurzego żółtka lub uzupełniając dietę o ryby i ich oleje (tran).

 

5 Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na WITAMINĘ D?

Ilość wytwarzanej WITAMINY D u ludzi podlega wahaniom sezonowym i spada im dalej na północ lub południe teren jest położony. W strefie klimatu umiarkowanego, przez około połowę roku ilość światła słonecznego jest za mała, aby skóra człowieka mogła sama wytworzyć dostateczną ilość witaminy. 

  • W Polsce dzienna dawka WITAMINY D w pierwszych 6-ciu miesiącach życia wynosi 800 IU.
    W praktyce zaleca się podawanie dziecku karmionemu wyłącznie piersią od 400 do 800 IU WITAMINY D  dziennie pod nadzorem lekarza.
  • Dzienna dawka WITAMINY D u osoby o jasnej karnacji powstaje w trakcie 5-15 minutowej ekspozycji na słońce w godzinach około południowych.

 

6 Jakie są najczęstsze przyczyny niedoboru WITAMINY D i jakie są objawy niedoboru?

Najczęstszymi przyczynami niedoboru WITAMINY D są:

  • niewystarczająca podaż w diecie,
  • zmniejszone wchłanianie z przewodu pokarmowego,
  • niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne,
  • stany zapalne wątroby i nerek
  • stosowanie niektórych leków, na przykład przeciwpadaczkowych.

Niedobór WITAMINY D objawia się zazwyczaj:

  • obniżeniem siły mięśni,
  • zanikiem mięśni,
  • spadkiem aktywności komórek budujących tkankę kostną,
  • zmniejszeniem wytwarzania włókien kolagenowych,
  • zahamowaniem perystaltyki jelit,
  • zmniejszeniem aktywności komórek nerwowych.

 

7 Czym grozi niedobór WITAMINY D?

Dieta uboga w WITAMINĘ D u dzieci prowadzi do krzywicy.
Długotrwałe niedobory witaminy D skutkują w wieku dorosłym osteoporozą, złamaniami, skrzywieniami i zwyrodnieniami układu kostnego, zniekształceniami sylwetki, złym funkcjonowaniem układu nerwowego i mięśniowego, zapaleniem spojówek, stanami zapalnymi skóry, osłabieniem organizmu i zmniejszeniem odporności, pogorszeniem słuchu, osłabieniem i wypadaniem zębów oraz zwiększeniem się ryzyka raka pęcherza moczowego, piersi, jelita grubego, okrężnicy i jajnika.

 Każda z poniższych porcji pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania

witD normy

Użytkowanie sklepu oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Szczegółowe informacje w Polityce prywatności.

Click Shop | Hosting home.pl